土日も走ることにしました

8月に入りました。何とか74㎏台をキープしています。これまで400mランニングは平日だけ走っていましたが、土日は走っていませんでした。先月大阪城を2周8㎞走ったことがきっかけで、私の中で何かが変わろうとしていました。痛風の発作中、痛みで苦しんでいましたが、痛み中にもかかわらず、なぜか、もう1度走りたい、あの猛暑の中、心肺や筋肉、足の関節は疲労し、汗をどっと流しながら走ったことが忘れられません。少しずつですが中距離ランニングに興味がでてきました。

痛風の発作が治まった日、さっそく近所の公園周りを2㎞ちょっと走ってみました。痛みはなく無事完走することができました。あっ、これ、この上り坂が苦にならない不思議な爽快感。2月に限界を感じたこのコースを今は走れている。そういえば2月にこのコースで練習していたある家族はタイムを計りながら走っていたな~、その時は、ふ~ん、タイムを計ってるんだ、ぐらいにしか思わなかったけど、先日大阪城1周4㎞を約25分かけて走ったことを友人へ話した時、「遅っ!」って言われたことで、初めてタイムっていろいろあるんだな~、これからタイムや距離を意識しながら走るのもおもしろいかな~と思うようになってきました。

近所の公園周り2㎞ちょっとを走ってから、次の週末の土曜日がきました。よ~し、走ろうかな、と勇気が湧いてきました。まず走るコースを決めなければいけません。わざわざ大阪城まで電車で行って走らなくても、近所を走ればいいかな~と思いました。まずは走るコースを見つけるためにスマホで地図を見ました。この前走った1周700mの近所の公園周りのコースよりも、もう1つ外周りの1周3㎞ぐらいのコースに目星を付けました。出だしは800mほどの長い上り坂です。これがお目当てです。あ~これまでの400mランニングでは100mの急な上り坂と残り300mのゆるやかな上りでしたが、今回選んだ上り坂は新御堂筋沿いの歩道で比較的急な上り800mです。この道は昔電気自転車がないころ、自転車で登るのに苦労した坂道でした。その後のコースに住宅街に入った細かい道はよく知りませんので、後は走りながらゴールまでのコースは考えるようにしました。

私は7年ほど前でしょうか。1ヶ月ほどジムへ通った時に、ランニングマシンにのって走ったことがありましたが長続きしませんでした。ペースをゆっくりにして走っても5分間も走れば、とてもしんどくてすぐに足を止めてしまいました。今考えてみたら、5分間走るだけでも大したものだな~と思うのですが、当時はすぐ足を止めてしまい、周りの人たちの走っている姿を見て、あ~到底あの人達にはついていけないな~と思い、そもそも走ることにあまり関心がなかったので、走るのをやめてしまいました。そんなに関心がない時に、出だしで周りの人達にあまりにも大きな差を見せつけられてしまうと、心は簡単に折れてしまうものですね。そう考えると、私がこの半年以上続けた400mランニングは隣に誰もいない中、誰かを意識することなく、自分のペースで用事ついでに走っていたので、偶然にも長続きしたのではないでしょうか。

近所の1周3㎞の新しいコースをスタートしました。出だしの800mの上り坂が長いように感じます。ペースはゆっくりめで走りましたが、私にとってはけっこう心肺に負荷がかかりました。この上り坂は去年の年末、ダイエットを始めてまだ間もない頃1度走りましたが、途中で少し歩いてしまった坂道です。今回は上り切りました。半年前より体が軽くなっていることに、こういう場面で気づかされ、素直にうれしかったです。上り切った後は樹木沿いのなだらか下りが続きます。ゆるやかな下りなので比較的楽なのですが、私にとって樹木だけの道って、その樹木が花を咲かさない季節の時は景色が単調に感じられ距離感がわからず、道はけっこう長く感じてしまいます。

どこで右に曲がろうか、悩みながら走りました。真っすぐ走り続けると、コースの距離がどんどん伸びてゆき、予定の3㎞を超えてしまいますので、体力が続かないのではないかと心配しました。結局大きな道で右に曲がりました。ずっとゆるやかな下りが続きますので心肺は楽になりました。ここからは樹木沿いの道ですが住宅街です。景色は移り変わりますので楽しみながら走れました。そして、大通りで最後のコーナーを右へ曲がりラスト800mはゆるやかな上りです。大通り沿いって多くの車やバスが走っていますので、景色は否応なしに移り変わり意外と飽きずに走れます。もう完走できそうだと思いました。心肺に余裕ができていましたので、ペースをゆっくりあげていきました。最後は心肺の余力を使い果たしてゴールしました。無事におよそ3㎞を完走することができました。あ~、気持ちよかった、これだな、これ、この爽快感! これで大阪城、近所の公園周り、今回の住宅街の外周りと、中距離を走ったのは3回目になりました。

ダイエットで始めたランニングが、これからは趣味になるのかな~という感じがしてきました。土日も走ることになれば、74㎏台の体重の維持は難無くできそうな気がしてきました。

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