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※個人の感想であり効果・効能を示すものではありません

周りに刺激を受け次々と目標が

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体重が変わっていくにつれ、近い目標が次々と変わり、気がつくと一歩一歩次を追い求める現在。

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ビールとお肉はたっぷりとってます

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私の場合、ダイエットを始める前はビールの良さがあまりわからなかった。今ではビールやお肉、ご飯がうまいのでランニングを続けています。

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天敵現る

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久しぶりの飲み会の後に、シメでラーメンを食べることに。

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初めて気づいた空腹の時にとったカフェラテに満たされたこと

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空腹はひととき満たされる。始めは砂糖を入れてエネルギーをより吸収していたけど、今では砂糖なしにしています。

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1日5分400mほどのランニング

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わざわざジムにいくのも着替えも面倒だったので日々の用事のついでに軽いランニング。時間も無駄にならず今では日々の日課となりました。

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私の例では最初の3ヶ月、体重を10㎏落とすまで日々軽い筋トレとランニング

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少々体重が軽くなった私は昔遊んでいた球技をエンジョイしてみました。周囲のちょいつき筋肉に感心、また私の場合は10㎏落ちた私の事情を知らない人達が心配するので少々筋トレをすることにしました。

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きっかけは年末に見たある動画から

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朝食のバナナから減量スタート。

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中距離を走ってみると次の日に痛みが

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ダイエットを始めて半年後、夏の蒸し暑い日に初の中距離走にチャレンジ。しかし

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風邪をひいたとき栄養たっぷりの温かいスープを飲んでみた

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体調崩した時の温かいスープは良いですね。しかしこれが

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カロリーってなんだ?

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ある時、1日のカロリー摂取量を聞かれたけど、これまで直感でダイエットしていたので答えられなかった。

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自然と会話が増える

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始めは変わっていくことが楽しみに。これまで会話のなかった人とも自然と会話がはずみ、何か新しい自分を発見。

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BMIってなんだ?

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痩せ、普通体重、肥満などを表す体格指標(Body Mass Index)のことですが、最初の3ヶ月の私の例では普通体重(18.5~24.99)をギリギリ超えていた。

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